Era fumante há 37 anos e já parei várias vezes. Hoje é o primeiro dia sem fumar estou com muito mas muito sono das outras vezes. Isto não aconteceu o que fazer?
Anônimo
06/05/2012
Moro em Goiânia-GO. Fui fumante durante 32 anos. Quando o Dr. Drauzio Varella veio a Goiânia fui assistir à palestra dele. Quando vi aquele tanto de gente jogando os cigarros dentro do lixão tive vontade de pegar todos. Pensei: "Vou passar um bom tempo sem comprar cigarros!"
Mas, lógico que não peguei. Terminando a palestra voltei para o meu trabalho e falei: "A partir de amanha não fumo mais".
Hoje está fazendo 6 meses que parei. Tive crises de abstinência, mas passou. Troquei o cigarro pela água mas ainda sinto vontade de fumar. Quanto tempo essa vontade vai durar?
Mas, lógico que não peguei. Terminando a palestra voltei para o meu trabalho e falei: "A partir de amanha não fumo mais".
Hoje está fazendo 6 meses que parei. Tive crises de abstinência, mas passou. Troquei o cigarro pela água mas ainda sinto vontade de fumar. Quanto tempo essa vontade vai durar?
Anônimo
28/05/2012
Olá a todos...
Estou achando que estou grávida? mas estou tomando o Champix o que devo fazer?
Obrigado...
Estou achando que estou grávida? mas estou tomando o Champix o que devo fazer?
Obrigado...
Lucyanne
21/05/2012
Olá Lucyanne! Principalmente pela suspeita de gravidês: procure um médico para orientação sobre medicamentos. Esta é sempre a orienteção que damos por aqui. Boa sorte!!
Só vou fumar até amanhã, dia 19/05/2012. Fiz esse trato comigo mesma, já não estou fumando mais a noite.
Pedi tanto para Deus me dar forças e ele está me dando.
Esse maldito vício já está me fazendo infeliz há muito tempo, agora chegou o momento.
Volto para contar para vcs a minha vitória!!
Pedi tanto para Deus me dar forças e ele está me dando.
Esse maldito vício já está me fazendo infeliz há muito tempo, agora chegou o momento.
Volto para contar para vcs a minha vitória!!
Anônimo
18/05/2012
Comecei a fumar aos 13 anos, no começo foi uma brincadeira, nem tragava. Quando aprendi a tragar começou o vício e fumei por 19 anos. Hoje estou a 20 dias sem fumar e pela primeira vez na minha vida eu sinto o gosto da comida, o cheiro das coisas e não sinto mais dor no peito, nas costas e durmo muito melhor. Tenho mais ânimo, fôlego e muita vontade de me livrar definitivamente deste mal que é o cigarro. Contei com a ajuda dos amigos, familiares e de um remédio receitado pelo meu médico. Tomei por dois meses e depois larguei o cigarro. Foi bem tranquilo, não fiquei com fissura mas tinha vontade de fumar e pensava no cigarro o dia todo. Hoje percebo como fui burra em gastar dinheiro e o mais importante minha saúde com algo tão nocivo. A vida é muito curta e quero aproveitar o máximo dela.
Anônimo
15/05/2012
Hoje, dia 09/05/2012 as 09:38h decidir parar de fumar, são quase trinta anos de vício do cigarro, peço ajuda a vocês guerreiros e guerreiras que conseguiram largar este vicio maléfico a nossa saúde.
Alexandre
09/05/2012
Comecei a fumar cigarro com 15 anos, aos 17 já era viciado no cigarro. Aí um "amigo" me apresentou um cigarro de maconha na qual rapidamente estava fumando todos os dias, até 3 cigarros de maconha e um maço de cigarro por dia, sem falhar por 17 anos, nunca fiquei sem.
Agora o vício era cigarro e maconha.
Hoje tenho 32 anos e em 2011 coloquei na minha cabeça, estabeleci com antecedência de 8 meses praticamente, que na virada do ano iria parar com o cigarro.
Final de 2011, enquanto os fogos brilhavam no céu avisando a chegada de 2012, acendi meu último cigarro e me despedi dele assistindo a queima de fogos. Foi difícil, joguei no chão o maço de Malboro que sobrava em meu bolso e ali estava terminando um relacionamento de 17 anos que só agrediu a minha saúde.
Eu amava o cigarro, e não nego que ainda gosto do cheiro, mas graças a mim e a força de vontade e opinião, PAREI, hoje fazem 4 meses e 6 dias, e não fumarei mais, nunca mais.
Parei sem remédios, avisei meus amigos, proibí eles de acender cigarro na minha casa e no meu carro, mas a maconha ainda estava ali e eu tinha outro problema.
Decidi: "Vou parar também com esta merda. Não nasci com isso na boca então não vou morrer com ele."
Parei há 20 dias com a maconha e sinceramente nem sei porque comecei a usar esta merda que só serviu para denegrir minha pessoa, pra me deixar mais burro, preguiçoso, anti social, pra me afastar das oportunidades.
Eu mesmo dizia: "Maconha é meu calmante, pois meu trabalho é estressante." Mas hoje percebo, era meu refúgio, por eu nao ter forças e nem coragem de enfrentar a vida de frente. A gente não aceita a verdade. Sem perceber, minha opinião sempre foi a correta pra mim, mas um dia todos, sem excessão chegarão a esta opinião.
Agora tenho outro problema: depois que abandonei estas porcarias, pressão arterial subindo muito e batimento cardíaco disparando demais. Sempre fui 12 x 8, mas andei chegando a 19 x 11, meu batimento sempre foi em torno de 75, esta chegando a 120, do nada ele dispara, as vezes dormindo acordo com a sensação de morte. Estou fazendo uma bateria de exames e não descubro o que está acontecendo, mas vou sair dessa também.
De uma coisa tenho certeza: esse é o preço de eu ter sido viciado e se alguém puder me dar uma opinião técnica sobre o que esta acontecendo eu gostaria. Espero que isto sirva pra ajudar alguém
Agora o vício era cigarro e maconha.
Hoje tenho 32 anos e em 2011 coloquei na minha cabeça, estabeleci com antecedência de 8 meses praticamente, que na virada do ano iria parar com o cigarro.
Final de 2011, enquanto os fogos brilhavam no céu avisando a chegada de 2012, acendi meu último cigarro e me despedi dele assistindo a queima de fogos. Foi difícil, joguei no chão o maço de Malboro que sobrava em meu bolso e ali estava terminando um relacionamento de 17 anos que só agrediu a minha saúde.
Eu amava o cigarro, e não nego que ainda gosto do cheiro, mas graças a mim e a força de vontade e opinião, PAREI, hoje fazem 4 meses e 6 dias, e não fumarei mais, nunca mais.
Parei sem remédios, avisei meus amigos, proibí eles de acender cigarro na minha casa e no meu carro, mas a maconha ainda estava ali e eu tinha outro problema.
Decidi: "Vou parar também com esta merda. Não nasci com isso na boca então não vou morrer com ele."
Parei há 20 dias com a maconha e sinceramente nem sei porque comecei a usar esta merda que só serviu para denegrir minha pessoa, pra me deixar mais burro, preguiçoso, anti social, pra me afastar das oportunidades.
Eu mesmo dizia: "Maconha é meu calmante, pois meu trabalho é estressante." Mas hoje percebo, era meu refúgio, por eu nao ter forças e nem coragem de enfrentar a vida de frente. A gente não aceita a verdade. Sem perceber, minha opinião sempre foi a correta pra mim, mas um dia todos, sem excessão chegarão a esta opinião.
Agora tenho outro problema: depois que abandonei estas porcarias, pressão arterial subindo muito e batimento cardíaco disparando demais. Sempre fui 12 x 8, mas andei chegando a 19 x 11, meu batimento sempre foi em torno de 75, esta chegando a 120, do nada ele dispara, as vezes dormindo acordo com a sensação de morte. Estou fazendo uma bateria de exames e não descubro o que está acontecendo, mas vou sair dessa também.
De uma coisa tenho certeza: esse é o preço de eu ter sido viciado e se alguém puder me dar uma opinião técnica sobre o que esta acontecendo eu gostaria. Espero que isto sirva pra ajudar alguém
Anônimo
06/05/2012
Fui a policlínica fiquei sabendo de um programa do SUS contra o tabagismo e aderi.
Fumei por 30 anos.
Fui às palestras direitinho, e parei no dia 22/05/2012.
Estou tomando muita água e chupo balinha direto. Faço tudo pra não recair.
Isto não vai acontecer. Com fé em Deus e muita força de vontade minha.
Espero que ninguém recaia.
Veneno: tô fora.
Fumei por 30 anos.
Fui às palestras direitinho, e parei no dia 22/05/2012.
Estou tomando muita água e chupo balinha direto. Faço tudo pra não recair.
Isto não vai acontecer. Com fé em Deus e muita força de vontade minha.
Espero que ninguém recaia.
Veneno: tô fora.
Anônimo
05/05/2012
Eu vim dar meu depoimento aqui porque um amigo me pediu.
Eu fumava desde os treze anos de idade até os 17, fumando compulsivamente e completamente viciado.
Quando eu resolvi parar eu pensei no que me levou a começar a fumar e conclui que era pra impressionar meus amigos. Entaum eu resolvi parar de fumar do jeito que eu comecei. Prá impressionar esses mesmos amigos que também ja estavam viciados na esperança que todos parassem junto comigo. O que não adiantou muito pois eu andava em turma e quando um quer parar os outros três nao querem, já que minha turma era de quatro.
Entaum um dia eu apostei com um amigo meu R$200,00. Quem fumasse primeiro dos dois pagava e como a gente só andava junto e ninguém tava disposto a perder a grana nós dois paramos e nem foi tão difícil. Hoje faz três anos que eu não fumo e sabendo o quanto é difícil parar eu nunca mais quero experimentar um cigarro. Nem sinto vontade e olha que eu já fumei muito. Por isso quando me perguntam como parar de fumar eu sempre digo: aposte um bom dinheiro com alguém que vive junto com você
Eu fumava desde os treze anos de idade até os 17, fumando compulsivamente e completamente viciado.
Quando eu resolvi parar eu pensei no que me levou a começar a fumar e conclui que era pra impressionar meus amigos. Entaum eu resolvi parar de fumar do jeito que eu comecei. Prá impressionar esses mesmos amigos que também ja estavam viciados na esperança que todos parassem junto comigo. O que não adiantou muito pois eu andava em turma e quando um quer parar os outros três nao querem, já que minha turma era de quatro.
Entaum um dia eu apostei com um amigo meu R$200,00. Quem fumasse primeiro dos dois pagava e como a gente só andava junto e ninguém tava disposto a perder a grana nós dois paramos e nem foi tão difícil. Hoje faz três anos que eu não fumo e sabendo o quanto é difícil parar eu nunca mais quero experimentar um cigarro. Nem sinto vontade e olha que eu já fumei muito. Por isso quando me perguntam como parar de fumar eu sempre digo: aposte um bom dinheiro com alguém que vive junto com você
wilson
01/05/2012
Hoje faz 13 dias que parei de fumar. Nossa como está sendo difíçil para mim, gostaria de saber quanto tempo leva para esta vontade sumir.
Anônimo
26/04/2012
Fumo desde a adolescência e há muitos anos que fumo com má consciência e isso é muito chato... Pior o cigarro não é uma questão moral é uma questão de saude pública...
Nunca parei mas venho me preparando ha meses para tomar uma atitude até que na ultima Sexta Feira Santa, dia 6/42012 resolvi DAR UM BASTA NESTE VÍCIO QUE PARECIA QUE IRIA ME TOMAR...
TEM PORTANTO UNS 17 DIAS QUE PAREI DE FUMAR E ESTÁ SENDO UM DESAFIO...SEI QUE É MUITO DIFÍCIL MAS CONTINUAREI FIRME...
Anônimo
23/04/2012
Eu fumei durante 15 anos.
Faz 8 dias que o Espírito Santo de Deus tem me sustentado e a Mão de Deus tem me guiado e eu creio no Nome Santo de Jesus eu fui liberta limpa e purificada não é fácil mas na palavra de Deus diz esforça ti que Eu te ajudarei .
Anônimo
20/04/2012
Era fumante há mais de 40 anos mas tive um IAM dia 22 de fevereiro. Desde esse dia não fumo mais.
Está sendo muito difícil, às vezes até choro de vontade de acender um, mas sempre penso na dor, nos dias que fiquei na UTI, então desisto.
Cada dia é mais um dia sem fumar.
Anônimo
20/04/2012
Estou muito feliz e ansiosa, hoje faz três dias que parei de fumar. Várias vezes tentei parar mas não durou muito porque não tinha um bom motivo.
Estou grávida de mais ou menos dois meses, o que me fez por em prática o abandono do cigarro. Não quero afetar meu filho.
Por um erro meu, essa é minha segunda gravidez e na outra há doze anos atrás também parei de fumar e voltei uns três anos depois.
Não tenho crises por falta do cigarro só é difícil ficar perto de quem fuma. No início dá uma vontade muito grande, sei que um ex fumante tem que viver para sempre na luta contra aquele primeiro traguinho que te faz largar dias, meses e até anos de abstinência.
Tem que ser forte para resistir, porque com o passar do tempo você sonha com cigarro. Sente o cheiro dele em uma pessoa que esta fumando na rua, é como se fosse a coisa mais gostosa do mundo te tentando.
Bom é isso. Se puderem me mandar palavras de força nesta primeira fase ficarei feliz, e força a todos nós.
Anônimo
20/04/2012
Fui fumante por mais de 22 anos, mas sempre tentei parar e não conseguia. Eu ja fumava com a consciência pesada. Tenho um filho de 5 anos e ele colocou uma placa na minha garagem "proibido fumar" e pedia para eu parar.
Até que um dia um amigo me falou: "Parei de fumar".
Aquilo me bateu uma inveja e comecei a pensar: "Se ele consegue porque não vou conseguir? Ele fumava ha muito mais tempo e muito mais do que eu."
No dia seguinte fui no churrasco e fiquei pensando em parar de fumar. No final fui ajudar uma pessoa a carregar uma caixa com o resto da carne assada. Era uma mulher que estava fazendo tratamento contra um câncer. Subi uma rampa e escada, quase que tive que devolver a caixa estava sem fôlego.
Foi a gota d'água para parar de fumar. No dia seguinte acordei muito triste e pensei comigo: "Ou eu paro de fumar ou eu morro."
Fumei 1 maço de cigarros um atrás do outro. Comprei mais 4 cigarros soltos e fumei também. Depois disso nunca mais coloquei um cigarro na boca!
Já fazem 8 meses.
Foi muito difícil ficar sem fumar. Bebia muita água, dava vontade ia lá beber 1 copo de uma vez só.
E cada dia antes de dormir me sentia vitorioso e pensava: "Amanhã é outra luta".
A primeira semana é a mais difícil, depois vai melhorando, a vontade vai passando.
Só que não pode cair em tentação: um trago e é perigoso voltar. Aquele amigo meu ficou 40 dias e resolveu dar um trago voltou a fumar e já tentou outras vezes e não conseguiu mais.
Anônimo
17/04/2012
Dia 30 passado parei de fumar.
Não foi uma decisão de última hora, ha meses venho trabalhando com isso. Iniciei largando naqueles horários mais complicados, após o café matinal, após o almoço e aquele último para ir deitar.
Foram uns seis meses assim, rigorosamente. Como fumava uma média de uma carteira por dia, comprava 3 pacotes para o mês.
Em março casualmente minha esposa faz aniversário dia 31 e na semana anterior eu havia dito a Nossa Senhora de Fátima que não fumaria mais. Então foi o presente (de aniversário) para mim, minha esposa.
Ainda sinto muita vontade, anteontem sonhei a noite inteira com cigarro, pesadelo mesmo e ontem uma vez só.
Mau humor, fiquei após uns 4 dias sem fumar, irritado demais, mas estou quase normal.
Ainda sinto vontade? Claro que sim!!!! Bebo água, como pouco, mas tô na luta e parei mesmo.
Sabe por quanto tempo fumei? 33 anos.
Força gente, Fé e programação.
Alex
16/04/2012
Hoje é 14 de abril.
Sabe, desde 30 de março que não fumo. De repente deu uma vontade de parar de fumar e eu disse a mim mesmo:
"À partir de hoje não fumo mais."
Está dando certo, sabe?
Eu quis fazer um teste após o oitavo dia. Mesmo para quem fumava perto de duas carteiras por dia. tentei fumar um. Nossa!!! fiquei tonto, deu um péssimo mau gosto na boca, além da dor de cabeça que começou por conta da tonteira.
Daí vi que realmente não vale a pena gastar um dinheirão por semana com diversos maços de cigarro para no final perder a capacidade de fazer tudo em dobro sem aquele cansaço que vinha a mim por menor que fosse o esforço.
É isso, boa sorte a todos, e tente, tente que você será um vencedor assim como eu.
abraços, a todos.
Anônimo
14/04/2012
Sou ex-fumante. Fumei durante 20 anos, nunca tentei parar, mas tinha consciência do quanto era prejudicial pra minha saúde. Durante os últimos 3 anos vim trabalhando minha mente para dar um basta. Um dia me levantei e disse para mim mesmo:
"A partir de hoje nao fumo mais"
Até hoje nao fiz mais. Eu acredito que para parar voce deve assumir um compromisso consigo mesmo, tipo um desafio entende!?
Muitas vezes me sinto tentado a fumar, principalmente quanto sinto o cheiro que entra pelo nariz e vai parar em todos os sentido do meu corpo, mas eu luto!!! E essa vontade é momentânea se você resistir alguns segundos a vontade passa.
Espero ter ajudado, porque fumar realmente é uma atitude nada inteligente e as pessoas te julgam pela suas atitudes.
"A partir de hoje nao fumo mais"
Até hoje nao fiz mais. Eu acredito que para parar voce deve assumir um compromisso consigo mesmo, tipo um desafio entende!?
Muitas vezes me sinto tentado a fumar, principalmente quanto sinto o cheiro que entra pelo nariz e vai parar em todos os sentido do meu corpo, mas eu luto!!! E essa vontade é momentânea se você resistir alguns segundos a vontade passa.
Espero ter ajudado, porque fumar realmente é uma atitude nada inteligente e as pessoas te julgam pela suas atitudes.
Blener
12/04/2012
Sou ou fui tabagista por mais de 40 anos. Após várias tentativas para parar de fumar, me submeti ao tratamento com Champix.
Esse medicamento é um crime!! por favor não tentem!!!
Estou sem fumar - mais por medo do que por outra coisa - porém também estou sem vontade de viver, sem libido, sem apetite (com anorexia nervosa da brava), sem alegria e com muito medo de tudo, muita angústia e sem nada a fazer se não aguentar para que o medicamento veneno vá sendo eliminado do meu organismo.
Por Favor, tomem muito cuidado com as maravilhas que apregoam sobre o Champix porque os aspectos negativos e prejudiciais á saúde física e mental são muito piores, e Reais!!!!!!!!!!!!!!!
Anônimo
06/04/2012
Hoje completo 7 dias sem fumar.
Meu Deus é uma verdadeira loucura, o meu corpo parece estar em colapso, sinto muitas dores no corpo, fome, irritabilidade, insônia e crises de choro sem o menor sentido. E não chorinho não: é chorar como se tivesse morrido alguém. Mas apesar de toda essa loucura eu não quero fumar.
Em casa meu marido fuma, meu pai e mãe tambem, mas eu não quero e não peguei nenhum mas nenhum trago, estou determinada a passar por essa fase horrível e vencer esse inferno que é o cigarro.
Sei que deverei vigiar o resto da minha vida, mas tambem sei que conseguirei vencê-lo.
Elaine Tsukada
05/04/2012
O quinto depoimento abaixo foi o meu, há quase 2 semanas atrás.
Estou me saindo bem melhor do que imaginava. Eu realmente não tinha fé naqueles adesivos, mas é o que está me ajudando a deixar o maldito vício. Nem quando tomo cerveja sinto aquela vontade incontrolável de fumar. Sei que não estou totalmente liberta do cigarro, mas já está meio caminho andado... porque eu não me imaginava sem o cigarro.
Recomendo algum tipo de ajuda para quem tem muita dificuldade de largar o cigarro, porque já tinha tentado inúmeras vezes, sempre tentativas frustadas.
O pensamento que tive quando decidi parar de fumar foi: "Um dia vou ter que parar, que seja antes de eu descobrir um câncer ou infartar com 50 anos como aconteceu com meu pai por causa do cigarro".
Então resolvi me cuidar antes de que eu fosse forçada para poder viver mais um pouco...
Bjs Goiânia
Anônimo
03/04/2012
Bom dia!!!
Amigos, fumo há 10 anos, tenho 27 anos de idade, mas não suporto mais o cigarro, o mal cheiro, a fumaça. Minha cabeça está a mil, pois já estou sem fumar há apenas 18 horas, mas tô feliz. Vejo minha família me ajudando e a alegria da minha filha não tem preço. Obrigado a todos pela atenção.
Anônimo
27/03/2012
Boa noite pessoal!
Já são 01:30 da manhã do dia 25/03/2012 e eu comecei a ler estes depoimentos e tomei coragem para contar um pouco da minha história.
Comecei a fumar quando tinha 13 anos, hoje tenho 48. Só parei de fumar durante 90 dias quando eu fiz um transplante renal e fiquei 2 meses e 15 dias internada, ou seja, só parei realmente 15 dias quando retornei para casa.
Achei que depois desse tempo que fiquei sem fumar para uma pessoa que passou 35 anos fumando initerruptamente, eu já estava imune a este ser desconhecido o qual eu achava que conhecia como ninguem.
Foi meu erro, comecei com 1, no outro dia fumei outro e no terceiro dia mandei comprar 1 carteira e foi a minha recaída.
Eu parei em 21/06/2011 e voltei a fumar em 21/09/2011.
Hoje resolvi que vou parar de fumar pois a mimha saúde só depende de mim e sei que preciso de muita força de vontade para parar. Já fazem 45 minutos e entre leitura e este texto que não parei pelo menos 2 vezes para tirar as malditas tragadas tão saborosas e prejudicias. Para mim já é um bom sinal. Obrigada por este espaço para que possamos nos aliviar sem cobranças e julgamentos.
Entrarei em contato para dizer como está sendo minha luta do bem contra o mal.
obrigada e beijos!
Anônimo
26/03/2012
Eu fumei durante 16 anos. Parei fazem 8 meses, o motivo que me levou a parar é simples: tomei vergonha na cara, porque fumar nao me trazia benifício nenhum, ao contrario, R$4,60 reais todos os dias. Às vezes fumava até 2 carteiras.
Sinceramente hoje vejo o quanto é ridículo fumar quando vejo alguém fumando na rua me da dó.
Acho que parar de fumar é bem mais fácil do que se diz, se voce acha que é difícil certamente vai ser difícil.
Lembre-se que o tamanho da dificuldade é voce mesmo quem determina. Nao é difícil é fácil, muito fácil...
Sinceramente hoje vejo o quanto é ridículo fumar quando vejo alguém fumando na rua me da dó.
Acho que parar de fumar é bem mais fácil do que se diz, se voce acha que é difícil certamente vai ser difícil.
Lembre-se que o tamanho da dificuldade é voce mesmo quem determina. Nao é difícil é fácil, muito fácil...
Breno
22/03/2012
Olá me chamo Fabiana (Bia).
Então, eu fumei dos 13 anos aos meus 26 anos... Bom parei de fumar, porque meu marido resolveu parar... Ele sendo fumante já era um saco, eu não podia fumar na cozinha, no banheiro que ele reclamava... então quando ele resolveu parar eu disse que ia parar também (pois se fumante me perturbava, imaginei ele sem fumar... rsrsr)
Aí foi assim, ele viu no calendário e escolheu uma data: 16 de outubro 2006, isso era finalzinho de julho de 2006.
Daí de julho até 16 de outubro, fomos trabalhando isso na nossa cabeça. No dia 16 de outubro acordamos e eu ainda cheguei a pegar o cigarro, pois tinha me esquecido e ja era automático acordar e fumar... mas meu marido disse:
Ué não vai parar não? Aí eu disse:
É mesmo tinha me esquecido.
Bom na verdade pra mim foi super tranquilo, mas pra ele foi um pouco complicado, ele teve mal humor e atacou uma chatice nele q só Jesus...
Hoje dia 22/03/2012 não sinto nenhuma vontade e ele também não, já estamos caminhando para 5 aninhos sem cigarro, graças a Deus... Espero q alguém consiga assim como nós conseguimos sem remédios, balinhas só precisamos de um calendário para escolhermos a data e da nossa vontade de parar... Bjossssss ♥
Então, eu fumei dos 13 anos aos meus 26 anos... Bom parei de fumar, porque meu marido resolveu parar... Ele sendo fumante já era um saco, eu não podia fumar na cozinha, no banheiro que ele reclamava... então quando ele resolveu parar eu disse que ia parar também (pois se fumante me perturbava, imaginei ele sem fumar... rsrsr)
Aí foi assim, ele viu no calendário e escolheu uma data: 16 de outubro 2006, isso era finalzinho de julho de 2006.
Daí de julho até 16 de outubro, fomos trabalhando isso na nossa cabeça. No dia 16 de outubro acordamos e eu ainda cheguei a pegar o cigarro, pois tinha me esquecido e ja era automático acordar e fumar... mas meu marido disse:
Ué não vai parar não? Aí eu disse:
É mesmo tinha me esquecido.
Bom na verdade pra mim foi super tranquilo, mas pra ele foi um pouco complicado, ele teve mal humor e atacou uma chatice nele q só Jesus...
Hoje dia 22/03/2012 não sinto nenhuma vontade e ele também não, já estamos caminhando para 5 aninhos sem cigarro, graças a Deus... Espero q alguém consiga assim como nós conseguimos sem remédios, balinhas só precisamos de um calendário para escolhermos a data e da nossa vontade de parar... Bjossssss ♥
Anônimo
22/03/2012
Estou parando de fumar aos poucos.
Estava fumando quase 2 maços de cigarros por dia. Hoje está fazendo 3 dias que estou fumando em média 10 cigarros. Hoje mesmo fumei 8 e comprei adesivos.
Tenho muito medo de não estar fazendo o método correto dessa maneira de diminuir aos poucos, porque sinceramente sei que parar de uma vez não consigo.
Estou confiante, porque o cigarro sempre foi o principal no meu dia a dia, nem quando engravidei consegui abandonar esse vício, mas sempre tive vontade parar de fumar, tanto por mim, tanto pelo meu filho. Tenho 34 anos e começei a fumar com 17.
Espero voltar a dar meu depoimento de que consegui...
Estava fumando quase 2 maços de cigarros por dia. Hoje está fazendo 3 dias que estou fumando em média 10 cigarros. Hoje mesmo fumei 8 e comprei adesivos.
Tenho muito medo de não estar fazendo o método correto dessa maneira de diminuir aos poucos, porque sinceramente sei que parar de uma vez não consigo.
Estou confiante, porque o cigarro sempre foi o principal no meu dia a dia, nem quando engravidei consegui abandonar esse vício, mas sempre tive vontade parar de fumar, tanto por mim, tanto pelo meu filho. Tenho 34 anos e começei a fumar com 17.
Espero voltar a dar meu depoimento de que consegui...
Anônimo
22/03/2012
Parei de fumar em 2007 mais precisamente dia 25 de outubro. Resolvi na noite anterior e de la para cá nunca mais botei esse negocio mal cheiroso na minha boca, o mais interessante que eu nunca tive racaida e também não mais senti vontade, tenho nojo do cheiro tanto da fumaça quanto do halito nojento de quem fuma e vem fafar de perto comigo. Fumei durante 20 anos aproximadamente hoje tenho 49 e aconselho com conhecimento de causa parem o quanto antes pois irão se arrepender dos maleficios. Graças a Deus eu não tenho nenhuma doença relacionada a esse vicio. Espero ter ajudado a quem deseja abandonar esse habito horroroso. Boa sorte e sucesso.
Anônimo
13/03/2012
Depoimento ex-fumante: Ola,pessoal eu comecei a fumar quando tinha 12anos quase dois marcos por diia passei 2 anos assim hj' tenho 15 e faz 1 mes que parei mas foi por amor apenas isso agradeço muito a meu deus e meu amoor por so parei por ele ....galera obrigada por me ouvirem.......abraços boa tarde
Anônimo
15/02/2012
Bem, sou ex fumante ha dois dias. Bem, havia parado durante 5 longos anos e voltei meio que sem perceber, fumando um de vez em quando, somente quando saía com amigos. Ocorre que voltei com tudo! A gota d'agua para parar novamente foi num sábado que fumei dois maços de puro stress, ansiedade. No domingo seguinte não conseguia respirar, tive uma crise de refluxo, mãos formigando, ou seja, levei um susto enorme. Hoje já estou bem melhor, e não quero voltar a fumar principalmente pensando na minha saúde.
Anônimo
14/02/2012
Boa noite a todos.
Minha historia com o cigarro começou na escola, eu tinha lá meus 15 anos, um "amigo" me ofereceu e eu nem curti muito na hora. Mas resolvi experimentar mais uma vez, e quando vi já estava fumando todo dia. Já se passaram quase 10 anos (hoje estou prestes a fazer 24.). E o meu "companheiro indigesto" não me deixa, já tivemos várias brigas...mas eu sempre volto atrás.
Acho que o cigarro foi pra mim aquele amigo das horas felizes e tristes, dos momentos de ansiedade e nervosismo. Mas resolvi apartir de hoje que não preciso mais dele. Que eu posso enfrentar meus problemas sem auxílio de um pedaço de papel enrolado com fumo e outras coisas.
Já se passaram quase 24 horas que estou sem fumar,está difícil,mas agora que compartilhei um pouco de mim,está ficando mais fácil.
Obrigado pelo espaço e força a todos que querem parar.
Anônimo
08/02/2012
estou sem fumar há 12 horas, e muito difícil mas DEUS É FIEL eu creio
Anônimo
08/02/2012
Estou há 12 dias sem fumar, fumei 2 maços por dia durante 34 anos, os primeiros 5 dias foram muito dificeis....mas estou ai....lutando ....estou tomando muita água, nao tenho mais problemas em dormir bem, não sinto mais vontade de fumar ao acordar....estou evitando café e cerveja...ao menos por enquanto...não tomei qualquer medicamento ou mastiguei chicletes com nicotina...atualmente estou me sentindo muito bem ....e não volto a fumar!!!
Anônimo
27/01/2012
Estou há 20 dias sem fumar. Infelizmente preciso de ajuda de medicamentos e adesivos. Está sendo muito difícil, mas vou conseguir com fé em Deus.
Heloísa
26/01/2012
Parei de fumar e me sinto bem mais saudável. O cigarro so me dava poblemas. Antes de fumar eu tinha um rosto de menininha hoje não tenho mais aquele rostinho de bonequinha. Eu falava prá todos que eu era dona do meu nariz, mas ao passar do tempo eu fui vendo que o cigarro mandava em mim....
Brenda angélica
26/01/2012
Em 26/01/2012 recebemos um depoimento enviado usando email falso acusando o Eufumo de receber recursos de fabricantes de cigarros, por publicarmos matérias divulgadas em alguns jornais de São Paulo sobre o perigo de algumas drogas usadas para a cura do tabagismo. Não publicamos depoimentos recebidos através de emails falsos mas resolvemos responder...
Prezado Anônimo,
Você deve fazer esta pergunta ao jornal O Popular, que publicou a matéria dizendo que a droga aumenta o risco cardiovascular em 72%.
Você também pode perguntar a um dos maiores anti-tabagistas americanos, que pede o banimento da droga pelos seus efeitos colaterais psiquiátricos graves.
Nosso papel, ao contrário de quase todos os sites para fumantes (estes sim, patrocinados pela Indústria Farmacêutica), é informar nossos internautas para que a decisão sobre qual método utilizar para parar de fumar seja feito de forma consciente.
Para você ter uma idéia da gravidade disso, toda campanha para banir os fumódromos é baseado no "fumo passivo", cujo estudo, mesmo manipulando os dados, apontou um risco de 15% para os não fumantes... Como então é que você esperava que não divulgássemos estas matérias?
Você deve fazer esta pergunta ao jornal O Popular, que publicou a matéria dizendo que a droga aumenta o risco cardiovascular em 72%.
Você também pode perguntar a um dos maiores anti-tabagistas americanos, que pede o banimento da droga pelos seus efeitos colaterais psiquiátricos graves.
Nosso papel, ao contrário de quase todos os sites para fumantes (estes sim, patrocinados pela Indústria Farmacêutica), é informar nossos internautas para que a decisão sobre qual método utilizar para parar de fumar seja feito de forma consciente.
Para você ter uma idéia da gravidade disso, toda campanha para banir os fumódromos é baseado no "fumo passivo", cujo estudo, mesmo manipulando os dados, apontou um risco de 15% para os não fumantes... Como então é que você esperava que não divulgássemos estas matérias?
Tenho 49 anos e fumo desde os 9. Já tentei outra vez com ajuda de adesivos e medicamentos, mas desta vez resolvi para de vez coma cara e a coragem. Já faz 30 dias, as vezes bate uma vontade imensa, mas até agora resisti.. e pretendo não voltar mais
Anônimo
23/01/2012
Olá pessoal,
Deixei o cigarro dia 21/11/11. Vi uma reportagem na TV, como o cigarro destroi a vida da pessoa. Vendo aquilo eu falei :
Deixei o cigarro dia 21/11/11. Vi uma reportagem na TV, como o cigarro destroi a vida da pessoa. Vendo aquilo eu falei :
"Vou fumar esses dois cigarros que restam e já era, não fumo mais", e estou ate hoje graças a Deus. Não usei nada para aliviar os estress da abstinência, não chupei bala, chicle, ou outras coisas. Sofri mas agora valeu a pena: me sinto muito mais seguro. Não é facil mas quem quer consegue. Boa sorte a todos ,e que Deus abençoe a todos...
Cléverson
20/01/2012
Eu sinto muita dor no peito direito e sinto muito cansaço por isso eu quero parar de fumar isso acaba com qualquer um.
Anônimo
17/01/2012
Olá pessoal, vou dar meu depoimento como estou sem fumar a 61 dias hoje. A unica maneira de você não fumar é você se pegar com DEUS. Fumava 1 maço de cigarro por dia des dos 12 anos. Hoje tenho 42 anos, e 30 anos de cigarro, estou muito feliz sem fumar com fé em DEUS NUNCA MAIS FUMAREI. Já estou até tomando café. Ja economizei mais de trezentos reais. PARE VOCÊ TAMBÉÉM. Faça como eu fiz, peça para DEUS com fé que você consegue também. Sou católico. BOA SORTE À TODOS.
Leonaldo
15/01/2012
Olá amigos dependentes da nicotina eu fumava 3 maços de cigarros por dia fumava desde os 17 anos. Há dois meses acordei peguei a garrafa de café meu cigarro e o cinzeiro e falei hoje é o último dia que eu fumo. E começei a fumar, acreditem, fumei os 20 cigarros do maço e fiquei enjoada, então decidi e com muito esforço, tristeza por toda vez que lembrava do cigarro me dava um desespero. Rsrs mas graças a Deus estou super bem e muito feliz.
Adriana
22/12/2011
Sou fumante há 35 anos, eu fumava dois maços de cigarro por dia, no dia 28/11/2011, tomei a decisão, não fumo mais estou tranquilo, não dependo de nada, só da minha opinião graças a Deus
Ronaldo Moraes Pimentel
05/12/2011
Olá gente, bom comecei a fumar aos 12 anos de idade e durante 10 anos fumei 1 maço de cigarros de filtro vermelho por dia, também tinha outras dependências, tais como maconha e haxixe, porem com o cigarro era diferente, nunca senti falta de fumar maconha ou haxixe, porem ja fumei ambos pois estava sem o cigarro, quando completei 23 anos me decidi, vou parar de fumar !!! Fiquei 2 anos sem fumar, me sentia o máximo, meu irmão fuma e eu fazia de tudo para que ele parasse de fumar.
Pois bem as vezes nos esquecemos que não é porque nossa droga é legal que não é droga, sim um fumante ou ex-fumante é um VICIADO e assumir isso é a primeira atitude para vencer o cigarro.
Hoje tenho 28 anos e estou a 1 semana sem fumar, tive uma recaída ontem, dei 2 tragos no cigarro do meu irmão, porem coloquei uma meta na minha vida - VENCER MEU VÍCIO -
Já estou respirando melhor, parei com a maconha e com o haxixe sinto vontade ainda e até sonho que estou fumando.
Porem EU VOU CONSEGUIR !!!
Obrigado !!!
Pois bem as vezes nos esquecemos que não é porque nossa droga é legal que não é droga, sim um fumante ou ex-fumante é um VICIADO e assumir isso é a primeira atitude para vencer o cigarro.
Hoje tenho 28 anos e estou a 1 semana sem fumar, tive uma recaída ontem, dei 2 tragos no cigarro do meu irmão, porem coloquei uma meta na minha vida - VENCER MEU VÍCIO -
Já estou respirando melhor, parei com a maconha e com o haxixe sinto vontade ainda e até sonho que estou fumando.
Porem EU VOU CONSEGUIR !!!
Obrigado !!!
fernando
28/11/2011
Comecei a fumar acho que aos 13 ou 14 anos. Fumava muito, quase dois maços por dia. Aos 38 passei por uma separação traumática, fiquei muito mal, pesando apenas 40 quilos e acabei tomando sob receita médica antidepressivos por um ano. Pois foi justamente aí, quando a vida me parecia pior, quando fazia um esforço enorme para seguir em frente, quando já estava acordando às 5 da manhã para fumar, que parei comletamente com o cigarro. Como por um milagre. Suportei a abstinência, e engordei 9 quilos, o que aliás estava mesmo precisando. Perdi aos poucos tres quilos e até hoje mantenho meu peso. Fumei por longos 25 anos, me arrependo e ainda tenho medo de consequências nocivas para o meu corpo. Tudo isso já faz 17 anos. Acho que o antidepressivo ajudou, mas na época nao tinha essa consciência. Acreditei que consegui sozinha e isso fortaleceu minha autoestima. Um abraço e sucesso pra quem quer e tenta parar.
Anônimo
20/11/2011
Olá dr. Dráuzio,
Aqui quero dar meu depoimento.
Aqui quero dar meu depoimento.
Eu fumei durante 21 anos. Comecei fumar com 08 anos e fumei até os 29 anos. Fumava duas carteiras por dia q são 40 cigarros. Tudo o que eu iria fazer tinha que ter o cigarro nos dedos: antes de lavar o rosto de manhã eu fumava de dois a tres cigarros, eu tinha os dedos das mãos todos amarelos da nicotina. Mas aqui que vem minha vitória. Meu esposo me pediu pra que eu parasse de fumar porque eu só fedia a cigarro. Ele dormia pros pés da cama pra não sentir o cheiro do cigarro.
Veja bem, doutor o que eu passava até que um dia eu e meu esposo fizemos um trato: ele parava de beber e eu parava de fumar. Eu parei graças a Deus ja faz uns 15 anos tenho minhas subrinhas que fumam perto de mim mas eu fiz minha opinião, nunca mais fumei e aqui quero deixar este depoimento pras pessoas que fumam.
É muito dificil parar de fumar mas não impossível e o primeiro passo a pessoa é se amar e tem que se gostar muito dai pensar na sua vida. Eu consegui e se vcs tentarem e fazer opinião param tambem.
um bj dr. Drauzio e continue ajudando os brasileiros.
Anônimo
06/11/2011
Obrigada pelo seu depoimento, mas não temos certeza se o Dr. Drauzio conhece o site. Você pode escrever para ele, imagino, através do site dele que é:
Gente não estou aqui para dar meu depoimento mais quero dizer que desejo que todos aqui consigam ter suas vidas de volta sem ter o cigarro porque deve ser um vício horrível. Que todos consigam tirar de suas vidas esse vício.
Anônimo
24/10/2011
"Oi pessoal estou entrando no terceiro dia sem cigarros, tenho 30 anos e fumo desde os 16, não esta sendo um bicho de sete cabeças, mas realmente no quero mais ler depoimentos de muitas mulheres... Porque?! Infelizmente me desanimam,
" Eu engordei 27, 39" e por ai...
Sei que parece bobo, mais sou extremamnte vaidosa e lendo estes depoimentos me apavoro!!!!
Sorte a todos! fiquem com Deus"
Anônimo
19/10/2011
Não desanime. Justamente por você ser vaidosa precisa saber exatamente o que acontece quando você para, para poder tomar suas providências...
São basicamente três coisas:
1) O ex-fumante procura algo para substituir o cigarro (o hábito, não necessariamente a nicotina), e dependendo do que escolhe pode causar aumento de peso.
2) O cigarro tira o apetite.
3) O metabolismo diminui, acarretando também num aumento de peso (o que, curiosamente, não significa que uma pessoa emagrece quando começa a fumar).
O que você pode fazer:
1) Tomar MUITA água.
2) Fazer musculação para aumentar a massa magra - um corpo musculoso gasta mais calorias.
3) Para aumentar o metabolismo recomenda-se também não ficar longos períodos sem comer. Coma a cada 3,4 horas. Isto também contribui para diminuir o apetite.
Parabéns, boa sorte, e depois não se esqueça de nos manter informados!
"Estou a 61 dias sem cigarros. Já me peguei olhando um cartaz na padaria e em devaneios. Tentei 3 vezes com remédios. Essa última com Champix. Foi a mais fácil e menos dolorosa forma de parar. Meu último cigarro foi em 1 semana de medicação.
Estou feliz, sentindo as dores do mundo sem bengala. Não quero mais isso pra mim. Bebo normalmente, saio, e conheço pessoas, tenho uma vida livre sem me preocupar se o maço esta acabando ou se posso fumar aqui ou ali, e onde vou comprar meu maço de cigarros mentolados. E o melhor to me sentindo mais bonita e feliz."
fatima vital
18/10/2011
"Abstêmio estou há um ano e meio. Não tive escolha. Foi orientação médica - problemas de circulação. Artérias dos membros inferiores comprometidas. Ainda tenho vontade, constantemente. Mas luto, até agora estou conseguindo vencer.
Torço para que todos que queiram parar ou necessitem também o consigam. Peço licença para dizer que os comentários do Dr. Flávio Gikovate, o qual conheço apenas na TV, são maravilhos. Gostaria que o Dr. Flávio participasse mais, ajudando a todo nós. Com todo o respeito, não concordo com o pensamento do Dr. Drauzio Varela, a quem também admiro muito. Mas apenas uma opinião pessoal.
Obrigado
Anônimo
18/09/2011
"Gente!!!!
Comecei a fumar desde os 07 anos de idade pegando cigarros escondidos de parentes e até mesmo bitucas de cigarros pelas ruas. Tudo começou como brincadeira e virou um vicio, vicio este que durou por longos anos e sempre me prometia que quando fizesse 30 anos pararia .
Vcs pensam que consegui??? Não,não consegui, foram inumeras tentativas sempre sem sucesso.
Hj com 35 anos não fumo mais ha cerca de 2 anos, qual a formula? Não sei, apenas parei, aconteceu como mágica, um dia acordei e não fumei mais.
Garanto minha vida é outra, todos aqueles beneficios que dizem que acontecem quando paramos de fumar são reais ... vale a pena parar! Beijo e força, estabeleçam metas!"
Anônimo
20/06/2011
"Eu sou um ex fumante porem tenho só 02 dias e sinto todo meu corpo ruir.
Eu sei que entregar agora não para nunca mais, pois eu to sabendo que sou um viciado pela nicotina aí senhores eu, um barrageiro que ja venci varias etapas esta não seria mais uma pois acabei de fazer uma operação de vístola anal e quero e penso não sou mais louco de não parar pois tenho 23 anos que fumo. Vou contar mais. Eu vou conseguir, mando noticias!!!!!"
Eu sei que entregar agora não para nunca mais, pois eu to sabendo que sou um viciado pela nicotina aí senhores eu, um barrageiro que ja venci varias etapas esta não seria mais uma pois acabei de fazer uma operação de vístola anal e quero e penso não sou mais louco de não parar pois tenho 23 anos que fumo. Vou contar mais. Eu vou conseguir, mando noticias!!!!!"
Flavio Gikovate
Como me separei do cigarro
Quando escrevi Cigarro, um Adeus Possível fazia uns três meses que tinha parado de fumar. Estava orgulhoso. Estava deprimido. De vez em quando, me atacava aquela vontade lancinante de acender um cigarro. Não pela dependência física, que em poucos dias se resolveu. A dependência dolorosa do cigarro acontece porque ele toca em fatos de enorme densidade psicológica. Isso explica por que pessoas inteligentes, determinadas, metódicas, disciplinadas, não conseguem deixar de fumar. Por trás dessa incapacidade está um tema profundo: o desamparo da condição humana.
O desamparo se manifesta, desde a primeira infância, na boca. Eu, por exemplo, sempre chupei balinha, mesmo quando fumava. Há uma quantidade imensa de pessoas "viciadas" em chiclete. Chiclete só não vira vício de verdade porque não tem substâncias químicas que causem dependência física. Chiclete, bala, aliviam a inquietação oral que nos acompanha a vida inteira. É através da boca que, desde pequenos, procuramos uma sensação de aconchego. Começamos sugando o seio. Em seguida vem o primeiro vício, a chupeta. Sai a teta, entra uma borracha. Sai a borracha, começamos a chupar o dedo ou a roer as unhas.
Sou contra o cigarro porque faz mal à saúde. Não tenho nada contra chupeta, chiclete ou bala — maneiras de atenuar o desamparo, sensação de que nenhum ser humano está livre.
Compreendendo a profundidade dessa questão, não subestimando o tamanho da dificuldade, montando uma estratégia lenta e progressiva, calma e ponderada é que, um dia, o viciado pode largar o maldito cilindrinho. Quando tentei parar de fumar há uns 10 anos, sofri muito. Ainda não estava maduro. Desta vez, estava mais preparado. Tinha entendido melhor o por quê da intromissão do cigarro na vida da gente, me sentia mais seguro, um pouco tocado com a noção que os americanos introduziram de que o fumante é um cidadão de segunda classe, e incomodadíssimo com a dependência. Achei que teria condições de não substituir o cigarro, sobretudo por comida. Porque na última tentativa engordei barbaramente. Mas desta vez parei, fiz exercícios, não engordei nada.
Há uns dias, um amigo esqueceu um maço de Marlboro em casa. Essa era uma das marcas famosas na minha adolescência. Fumar cigarro americano um pouco, ser Humphrey Bogart. Aquele rótulo vermelho bateu em mim, me deu uma nostalgia funda de um certo charme, de me imaginar num bar conversando, fumando, bebendo... Nem sei se tudo isso tem charme, mas foi o que nos ensinaram. É essa atmosfera que conta. Não é o pulmão da gente que anseia pela fumacinha.
Cigarro prende porque a gente se sente especial quando fuma — pelo menos no começo — e porque ele vira um companheiro, passa a fazer parte da identidade da gente. Um cigarro na mão ajuda a abordar uma moça numa festa. Para dar um telefonema difícil, certas pessoas acendem um cigarro. É por isso que o caminho para um controle progressivo sobre o vício consiste em quebrar esses hábitos.
Anos depois, as pessoas me perguntam como me sinto. Mais ou menos como um gordo que emagreceu. O gordo acha que, quando emagrecer, a vida vai lhe sorrir para sempre, que todos seus problemas estarão resolvidos. Aí, elo descobre que a vida continua tão complicada como antes, só que agora ele é magro.
Tenho os mesmos problemas que quando fumava. A vida é difícil, as incertezas são dolorosas, o desamparo é uma realidade inegável. Continuo frustradíssimo por não ser o Humphrey Bogart. Sou, agora, um desamparado consciente de que aquela vontade de fumar nascia da tentativa desesperada de procurar aconchego em alguma coisa. Rodar o dia inteiro em torno de cigarros que aplaquem minha vontade de fumar não me distrai mais. A vontade de fumar criava uma ansiedade que servia para mascarar essa outra ansiedade profunda e autêntica, comum a todo ser humano.
A vantagem é que posso peitar as questões intrincadas da condição humana sem confundi-las com vontade de fumar. Estou muito satisfeito com essa vitória difícil contra a dependência. O antigo orgulho de sentir-me "diferente" com um cigarro na mão, que me levou ao vício, transformou-se no orgulho de não fumar. Gosto muito mais de mim assim. "
Flavio Gikovate
Psiquiatra e Psicoterapêuta
"Só eu sei do prazer que sinto quando consigo aumentar as distâncias debaixo d'água, e vejo o quanto fumar é absurdo"
Danuza Leão
escritora e colunista da Folha de São Paulo
"Fumava porque era moda e sinal de virilidade. Depois se transformou em um vício, dependência.
Sou um ex-fumante poderoso, fumava durante as refeições, tomando banho, em jejum, na cama, levantava cedo para fumar, enfim, fumava muito e gostava. [O cigarro] é um ex-amor, uma ex-amante... Você vai se matando com elegância."
Ney Latorraca
ex-fumante, em depoimento no documentário Fumando Espero - G1.globo.com - 25/04/2009
"Parei há quatro meses. Eu me considero uma vitoriosa porque adorava cigarro. Até hoje, chego a sonhar que estou fumando"
Helena Rinaldi
atriz, ex-fumante - Época - 06/06/2003
"Fazia parte do ritual de afirmação masculina fumar. Comecei para mostrar que era homem [..]. Dei minhas primeiras tragadas aos 18 anos. Tentei parar umas 100 vezes e sempre sofri muito. Minha última recaída foi para fazer um personagem, mas larguei no dia em que acabaram as gravações."
José Mayer
ator, ex-fumante - Época - 06/06/2003
"Quando eu fumava, achava impossível parar. Não concebia a minha vida sem um cigarrinho. Só descobri que isso era um mito, uma mentira, depois que parei. É preciso uma boa dose de vontade para ficar uma hora, meio dia, meio mês, meio ano, até completar o ciclo de dizer não ao cigarro."
Luiz Thunderbird
músico e maratonista, ex-fumante
Apague o Cigarro de sua Vida - ed. Alaude, 06/06/2003
"Depois que parei de fumar, passei a dormir melhor, a acordar menos cansado e a ter menos ressaca de manhã. Como efeito colateral, engordei, mas logo voltei ao meu peso normal com uma dieta. Percebi que a minha grande ressaca não era do uísque porque nunca mais sofri desse mal."
Ziraldo
escritor e cartunista, ex-fumante
Apague o Cigarro de sua Vida - ed. Alaude, 06/06/2003
"Na irresponsabilidade que a dependência química traz, fumei na frente dos doentes a quem recomendava abandonar o cigarro.
Fumei em ambientes fechados diante de pessoas de idade, mulheres grávidas e crianças pequenas.
Como professor de cursinho durante quase 20 anos, fumei nas salas de aula, induzindo muitos jovens a adquirir o vício. Quando me perguntavam:
"Mas você é cancerologista e fuma?", eu ficava sem graça e dizia que ia parar. Só que esse dia nunca chegava.
A droga quebra o caráter do dependente [...]
Quando você larga de fumar, o fôlego melhora em duas ou três semanas. A circulação sanguínea também.
Você começa a sentir o gosto da comida, o cheiro das coisas. O sono fica mais tranqüilo e a respiração, não dá nem para acreditar como melhora."